co do kreatyny

[...] i chce żeby wyglądał +- w ten sposób(codziennie): 1) 2 tab. dziennie OXANAVAR PROP(rano i koło 17-18) 2) 3 tab. dziennie SUS500(rano, po treningu i przed snem) 3) +- 10g kreatyny dziennie(rano i po treningu) 4) BCAA xplode 5) prawdopodobnie glutamina 6) Cytocell(po treningu) 7) Białko + Carbo SUS500 starczy na 20dni, OXA na 30, i zaraz jak [...]

[...] Mieszanina białek pobudza termogenezę w organizmie, przez co umożliwia wydajniejsze spalanie kalorii a dzięki dużej zawartości argininy stymuluje syntezę tlenku azotu i kreatyny. Super Mass wzbogacony jest o BCAA, taurynę, rybozę i glukuronolakton, które potęgują adaptację organizmu do zwiększonego wysiłku fizycznego i przyspieszają [...]

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta : I 7:00 płatki owsiane 100gram + jajka 7 + [...]

[...] Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, rurka do podciągania w domu, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tym momencie mam juz na stanie jabłczan kreatyny 2*200caps., białko 2,27kg( 80g/7,2g), do tego gdzieś tam jeszcze leży HMB jakiś thermogenic i tribulus, aminokwasy tez sie znajdą - o cholera troche tego jest jak [...]

[...] wchłanianiu się witamin I bialka oraz namnaza bakterie w organizmie) Dziennie: ~100 g białka serwatkowego 81 g białka w postaci aminokwasów 5 caps HMB (250 mg każda)/ 1.25g 12 g monohydrate kreatyny Trening co drugi dzien, w dni beztreningowe zastępuje Animal Pack I NaNo Vapor , dwudziesto gramowym WH shakiem! Pozdrawiam i proszę o ocenę :D

Witam. Planuje kolejny cykl kreatynowy i żeby nie było nudno wymyśliłem kilka zmian. Do tej pory zazwyczaj robiłem tak: naczczo: 5g kreatyny 2h przed treningiem gainer (30% białka) pół h przed treningiem 10g BCAA i porcja vasobolanu odrazu po treningu 5g kreatyny, 10g BCAA i 30g carbo, 15 min później 40g białka WPC80% Teraz wymyśliłem troche inny [...]

[...] wspomaga uprawianie sportów siłowych, szybkościowych i dyscyplin wytrzymałościowych. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięsni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. L-karnityna [...]

[...] ale nie zawsze wychodzi - czasami jest to tylko litr-półtora dziennie :-( Następnie zaopatrzyłem się w białeczko i kreatynkę (scitec nutritrion 100%whey protein i monohydrat kreatyny tejże firmy) i zacząłem następujący trening na masę: I DZIEŃ (poniedziałek lub wtorek) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, 12, 10,8,8 2. Wyciskanie sztangi w [...]

[...] lato chciałbym tego fata się pozbyć. I zbudować suchy mięsień postanowiłem zrobić to w taki sposób 1) do maja zjeść 3kg jumbo professional z kreatyną, (po odstawieniu kreatyny zasze są spadki) zapobiegnę je biorąc po 30mg - 40mg mietka dziennie (3-4x10mg) przy diecie nisko węglowodanowej(a wysoko białkowej). mietek sprzyja spalaniu [...]

Witam. Ostatnio planuję aby zakupić kreatyne lecz nie wiem jaką wybrać.Z tego co czytałem i słyszałem na forum najlepszy na mase będzie monohydrat kreatyny. No i właśnie nachodzi mnie pytanie, który produkt wybrać. -Olimp - Creapure Monohydrate Powder - 500g -Trec - CM3 POWDER - 500g (jabłczan) -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g Czy może [...]

[...] wątpliwości: 1. Czy przy kre-alkalyn jest potrzebna faza ładowania? - piszą, że nie... Jeśli nie to czy mimo wszystko powinienem przerywać co kilka tygodni zażywanie tej kreatyny (by np. nie zablokowała procesu naturalnego wydzielania kreatyny przez organizm lub nie zaczęła się przekształcać w nieaktywną kreatyninę...)? 2. Czy mogę HMB [...]

[...] przerabiany plan: Będzie to mój 3 cykl. Pietrwszy na mono i gainerzePierwszy cykl- masowy, drugi bardziej na rzeźbe bo trenowałem kick boxing i w domu fbw z jabłczanem kreatyny. Ostatni cykl kilka miesięcy temu więc i tak przez wakacje wszystko spadło ;] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Od 20 kwietnia zaczynam cykl Kreatyny z BCAA, tauryną i glukozą. Co myślicie o takim sposobie dawkowania: DNI TRENINGOWE: -Rano: 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kaps BCAA + 2 kaps Tauryny -Przed treningiem: 2 kaps BCAA -Po treningu: 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kaps BCAA + 2 kaps Tauryny -Przed snem: 2 kaps BCAA DNI NIETRENINGOWE: -Rano: 5g [...]

[...] ost. strzale zapodałem HCG 5000 iu podzielone na 3 zastrzyki (co 3 dni każdy, dzisiaj był ostatni). Od poniedziałku zaczynam kurację Clomidem. Oprócz tego wchodzi monohydrat kreatyny. Cykl uważam za udany, dobre samopoczucie i libido, siła na treningach szła do przodu, mocna pompa i dobra regeneracja na codzień. Planowałem ciągnąć dłużej, ale [...]

[...] bo około 2 lata temu, lecz każdy wie jak wyglądają pierwsze treningi na siłowni. Można powiedzieć że ćwiczę rok. Od niedawna wprowadziłem dietę i suplementacje w postaci kreatyny z tauryną treca. Niestety los nie dał mi za długo nacieszyć się cieszącymi oko rezultatami. Musiałem odstawić michę, suplementacje i opuścić salę treningową z powodu [...]

[...] Jeśli szukasz skutecznego sposobu, by dostarczyć swojemu organizmowi więcej mocy, powinieneś sięgnąć po wysokiej jakości odżywki kreatynowe. Nieprzypadkowo monohydrat kreatyny przez wielu ekspertów uznawany jest za najbardziej efektywny suplement dla osób aktywnych fizycznie. Wśród jego wielu pożądanych właściwości wymienia się m.in.: [...]

[...] swędziało, było to nie do wytrzymania. Lekarz stanoł na głowie żeby dowiedziec się ci mi jest. Po zrobieniu badań tylko jeden wskaźnik był poza normą a mianowicie kinaza kreatyny. Z tego co wiem jeśli wskaźnik ten jest przekroczony (norma 38 - 174) to mięśnie sa nieodzywione. Dostaje się do nich za mało krwi co moze łatwo prowadzić do ich [...]

[...] ciężarki stosowane wcześniej spalacze : L-Carnitine suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : L-Carnitine, HMB, witaminy Olimpu, BCAA ilość dni wolnych od kreatyny : nie biorę tego przewidziane finanse na cykl : trochę lipa, wolałbym oprzeć się na diecie i tym co już kupuję , ale polećcie coś uwagi i sugestie : wszystko [...]

Mam takie pytanie. Chcialbym sobie kupic Reactor pro 3 i czy moglbym go zazywac bo nigdy nie mialem cyklu kreatyny ani czegos podobnego. Dodaje opis Reactor Pro 3 Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, [...]

Witam! Nazywam się Radek i jestem nowym użytkownikiem na tym forum. Proszę o pomoc w planie treningowym a mianowicie o doradzenie co powinienem zmienic lub dodac w celu osiągnięcia dobrych efektów. Trochę o sobie : Wiek : 18 lat Waga : 88 kg (jestem dość ,,puszysty'' :) Wzrost : 174 cm Cel treningowy : głownie poprawienie klatki piersiowej i [...]